w domu

sprawa mocno indywidualna, jedni trenuja chorzy i po 3 dniach nic im nie jest, drugim katar przenosi sie na pluca przy siedzeniu w domu...

No mam nie daleko a w domu mam tylko lawke i gryf i troszke obciazenia A samemu tez mi sie nie chcce cwiczyc , a na publiczna by kumple chodzili :P

to jak nie chcesz sam ćwiczyc i jeśli masz mozliwosc to idź na siłke, zamiast w domu cwiczyć jaj jak bym miał taka mozliwość to bym się nie zastanawiał

tak jak ktos napisał jesli masz mały level cwicz w domu nie inwestuj zbytnio a potem idz na publiczna zreszta o ile jest dobrze bardzo dobrze wyposażona bo jak maja niewiele wiecej sprzetu od ciebie to lepiej zainwestuj

Coś tam moze i załapiesz ale techniki nikt w domu Ci nie skoryguje

bieganie takze sie zalicza do aeorobiku ale to tylko jedna mozliwosc. Ja biegam na wf, czyli zazwyczaj raz w tygodniu a pozatym robie wlasnie aeroby w domu 2x w tyg. -skakanka itp. Takze zalezy jakim jestes typem czlowieka, jak ektomorfikiem to 2-3 razy w tygodniu bieganie moze zwiekszyc trudnosci ze zdobywaniem masy, spalasz cenne kalorie. [...]

Było już wiele razy że w domu sie nic nie nauczysz

ja bym jadl na twoim miejscu, ew. troche tych ww obcial gdybys szedl wczesniej spac, moglbys dolozyc troche carbo po treningu a potem w domu juz samo bialko i w kime patrz po sylwetce i koryguj

nie chce sie tu z wami kłucić ;] chciałbym się dowiedzieć co mogę robić z jeść/pić jakieś witaminy itp. treningi w domu

też jestem z jeleniej. sale tortur mam w domu

Normalnie, w domu w szafce...

Ogarnij się chłopcze. Chcesz efektów to rób to co inni na tym forum: ćwicz, jedz i rośnij To może być dobra propozycja aktywności ruchowej dla ludzi w podeszłym wieku, w domu opieki jakiejśtam (taką mam wizję ) ale nie młodego człowieka!

jeśli masz w domu lustro to zobacz że jak klatka jest bardziej rozbudowana to maskuje to nieco krzywiznę kręgosłupa mimo iż jest po drugiej stronie ;]

w Twoim wieku raczej unikałbym treningu z cieżarami jak juz chcesz cwiczyc to z ciezarem wlasnego ciała a tu masz filmik co i jak cwiczyć Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i przy okazji 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Stary kupuj, nie wierzysz Pydzianowi i Dymkowi , a powaznie ... POMYSL Za taka kase spokojnie kupisz sztange i pare odwaznikow, lawke zrobisz sam i masz mini silownie w domu ....

Ja już sam nie wiem czy siłownia daje efekty lepsze niz sie cwiczy w domu domowymi cwiczeniami????(Ty z gory ale mi chodzi około bo bym chodził np. 3x dzienie rozumiesz?

Cześć ja mam 13 lat i prosiłbym o wszystkie możliwe ćwiczenia , które można wykonywać w domu. Bardzo prosze o plan do CWICZEN prosze .

A jutro iść na siłownie ? rąk nie mogę wyprostować nogi bolą, może zostać kilka w dni w domu ???

jak masz tyle kasy to biez kettlera ja mam w domu juz ponad 2 lata i 0 problemow za 600zl dostaniesz juz jakis

no panowie wczoraj pierwszy trening z wf był sponiewierało mnie okropnie, pompa niesamowita pobudzenie też ok, chciało mi się zarąbiście ćwiczyć, potem w domu przez okolo 4-5 h mnie roznosilo i musialem isc na rynek, potem poszedlem spac o 24 obudzilem sie o 2 w nocy i do rana nie spałem